Home // การแพทย์ทางเลือกpage 12

การแพทย์ทางเลือก

เหยียบกะลา ธรรมชาติบำบัดรักษาได้ทุกโรค

การเหยียบกะลา เป็นศาสตร์หนึ่งที่ใช้ธรรมชาติบำบัด และรักษาโรคได้หลายโรค บางคนมองข้ามไปคิดว่าจะต้องไปนวดสปา นวดจับเส้น หรือว่าได้รับอาหารดีๆ หรือจะเป็นอาหารเสริมต่างๆ สิ่งเหล่านั้นก็ถือว่าดีเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วเราจะทำได้ไหมที่จะต้องไปนวดสปา ซึ่งราคาค่อนข้างแพง หรืออาจจะไม่มีเวลาไปนวดจับเส้น หรือบางคนอาจจะไม่มีเงินพอที่จะซื้ออาหารเสริมราคาแพงๆ มาบำรุงร่างกาย แต่การเหยียบกะลานั้น  สามารถทำได้ทุกๆ วัน เพียงแค่ใช้เวลากับมันสักเล็กน้อย เราก็จะได้สุขภาพเท้า สุขภาพกายที่ดีกลับคืนมาโดยที่ไม่จำเป็นต้องเสียเงินทองเลย การเหยียบกะลาสามารถฟื้นฟูผู้ป่วยเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งมีรายงานจากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลตาถูก จังหวัดสุรินทร์ จากผู้ป่วยที่เคยทำแผลที่เท้า หลังจากที่ใช้ให้ผู้ป่วยเหยียบกะลา ก็จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น ลดการทำแผลได้มาก 75% และลดอาการช้าไปเรื่อยๆ 25% กะลาที่ใช้ควรเลือกกะลาที่มีก้นแหลมพอสมควรเพื่อเท้าเราจะได้สัมมผัสกับส่วนที่แหลม ทำให้ช่วยผ่อนคลายจุดต่างๆ บริเวณอุ้งเท้ากะลา ควรเลือกสถานที่ในการวางให้เหมาะสม กะลาควรวางในที่ที่แน่น ไม่คลอนแคลน ควรวางบนพื้นดินทราย หรือเย็บติดกับพื้นพรม ไม่ควรวางบนพื้นปูนหรือพื้นที่แข็ง เพราะจะทำให้ลื่นได้ง่ายอาจทำให้เกิดอันตรายในการเหยียบได้ สำหรับการขึ้นไปเหยียบกะลานั้น ควรหาอุปกรณ์ในการยึดจับให้มั่น เพื่อจะได้ไม่เป็นอันตรายในระหว่างการเหยียบกะลา อาจจะเป็นราวไม้หรือว่าวางกะลาไว้ใกล้ๆ ...

Read More »

ปวดข้อ ข้ออักเสบ (ไม่ใช่เก๊าต์)

อาการปวดข้อและข้ออักเสบที่ไม่ใช่โรคเก๊าต์ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อนิ้วมือ สามารถใช้วิธีการทางธรรมชาติรักษาได้ หากไม่ได้เป็นเรื้อรังผลการรักษาจะดีกว่านี้ 1. หากข้อเข่า ข้อเท้าอักเสบและมีน้ำหนักเกิน จะต้องลดน้ำหนักตัวลงด้วย เพื่อผ่อนเบาน้ำหนักที่จะกดลงบนข้อนั้นๆ 2. ประคบข้อที่ปวด หรืออักเสบด้วยน้ำร้อนสลับน้ำเย็น โดยประคบร้อน 3 นาที สลับเย็น 3 นาที ทำเช่นนี้ 3 รอบ หรือจะประคบด้วยไพลหรือลูกประคบแทนน้ำร้อนก็ได้ แต่ควรสลับด้วยการประคบเย็นทุกครั้ง เพื่อผลการรักษาอาการปวดและอักเสบที่ดีกว่า 3. กินขิงแก่สด ครั้งละ 5 แว่น เช้า-เย็น โดยจะกินเป็นอาหารเช่น ใส่ยำหรือจะกินแกล้มน้ำพริกก็ได้ ถ้าไม่กลัวเผ็ด สำหรับตัวอย่างอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมีดังนี้ มื้อเช้า – บะหมี่น้ำหมูใส่ผักกาดน้อย – ...

Read More »

นอนไม่หลับกับอาการอ่อนเพลีย

อาการนอนไม่หลับฝันมาก ตื่นบ่อยในกลางดึก ส่งผลให้คนที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกอ่อนเพลียราวกับไม่ได้นอนมาทั้งคืน นอกจากนี้แล้วยังจะทำให้มีอาการหงุดหงิดง่ายอีกด้วย ส่วนใหญ่คนที่นอนไม่หลับหรือมีอาการดังกล่าวมักจะมีสาเหตุมาจากความเครียด ความกังวล และเหตุนี้เองที่ทำให้ประสาทของเราตึงเครียด จิตใจไม่สบาย ถึงแม้ว่าบางทีร่างกายของเราจะพักไปแล้วก็ตาม แต่หากจิตใจของเราไม่ได้พัก อาการเหล่านี้ก็ยังคงอยู่กับเราแน่นอน สำหรับการแก้ปัญหาเรื่องอาการนอนไม่หลับและอ่อนเพลียนี้เราจึงควรแก้ที่จิตใจด้วยการทำใจให้สบาย ละเลิกความเครียดซึ่งสามารถทำได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวพักผ่อน การทำสมาธิ นอกจากนี้วิธีดังกล่าวแล้วมีอีกอย่างหนึ่งที่คุณจะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษคือ เรื่องอาหารการกิน ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟ สิ่งแรกที่ต้องทำคือ งดการดื่มกาแฟอย่างเด็ดขาด เพราะกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งจะไปกระตุ้นให้ประสาททำงานโดยไม่จำเป็น สำหรับอาหารที่ควรกินคือ ข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้ลดปริมาณมากๆ เพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของเราเครียด แปลว่าร่างกายต้องการวิตามินบีและวิตามินซีมากกว่าปกติ และแหล่งของวิตามินที่ดีที่สุดคือ ข้าวกล้อง ผักสดและผลไม้สดในปริมาณมากๆ นอกจากการดูแลตนเองที่กล่าวมาแล้ว วารีบำบัดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้แก้ปัญหานี้ได้ เราสามารถใช้วารีบำบัดได้ด้วยวิธีการต่อไปนี้ ก่อนนอนให้แช่เท้าในน้ำอุ่น เพราะจะเป็นการดึงเลือดออกจากศรีษะ และจะช่วยทำให้เรานอนได้ง่ายขึ้น นอนแช่น้ำอุ่นในอ่างก่อนนอน จะทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนคลายตัวเอง และทำให้รู้สึกง่วงนอน ตอนเช้าให้อาบน้ำเย็นจัด เพื่อกระตุ้นให้ประสาทตื่นตัวในเวลากลางวัน และอาบน้ำอุ่นในตอนเย็นเพื่อผ่อนคลายให้ง่วง อาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็นจัด หรือสระผมด้วยน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น วิธีการนี้จะช่วยคลายเครียดได้ดีและจะทำให้นอนหลับสบาย ...

Read More »

บรรเทาปวดประจำเดือนด้วยวิตามิน

การปรับสมดุลในร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน นอกจากจะอาศัยการปรับอาหาร การออกกำลังกาย การคลายเครียด และวารีบำบัดแล้ว การใช้วิตามินหรืออาหารเสริมก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ช่วยทำให้อาการผิดปกติของประจำเดือนทุเลาขึ้น กระทั่งหายไปเลยก็ได้ สำหรับวิตามินที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนมีดังต่อไปนี้ แคลเซียม อย่างที่เรารู้กันว่าขณะที่เริ่มมีประจำเดือน ระดับแคลเซียมในร่างกายของคนเราจะลดลง เมื่อแคลเซียมน้อย การบีบตัวของมดลูกก็จะรุนแรง ส่งผลให้ปวดท้องน้อย ดังนั้นใครก็ตามที่มีประจำเดือนมากและปวดท้องรุนแรงในวันแรกๆ ควรกินแคลเซียมในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือน โดยกินประมาณวันละ 1-2 กรัม พอประจำเดือนหมดก็เลิกกิน วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่มีบทบาทลดความเคร่งเครียดของร่างกายในระหว่างมีประจำเดือน รวมทั้งลดการเกิดสิวที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนด้วย หากใครรู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนขึ้หงุดหงิดและมีสิวขึ้นมากในช่วงวันนั้นของเดือน แนะนำให้หาวิตามินบี 6 มากิน โดยกินครั้งละ 1 เม็ด (100 มก.) วันละ 3-4 ครั้ง หากมีอาการมากก็เพิ่มปริมาณการกินเข้าไป เป็นครั้งละ 2 เม็ด แต่หากมีอาการน้อยก็กินน้อยหน่อย ทำอย่างนี้สัก 1 ...

Read More »

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีมานานนับพันๆ ปีแล้ว แต่ที่ผ่านมานมผงนั้นมักจะเป็นสูตรที่ผิดพลาดอยู่บ่อยๆ และบางครั้งต้องถูกถอดออกไปจากตลาด เนื่องจากสูตรนั้นไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามถึงแม้นมผงยี่ห้องนั้นจะเป็นสูตรที่ให้ผลดีเยี่ยม แต่มันก็ยังคงดีไม่เท่านมแม่อยู่นั่นเอง แถมเด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมแม่ก็ยังมีสุขภาพที่ดีกว่าด้วย เด็กพวกนี้มักจะไม่ค่อยเป็นโรค เช่น โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรือระบบทางเดินอาหาร เมื่อเด็กที่กินนมแม่โตขึ้นก็ยังมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ถึงแม้จะดูเหมือนว่า เด็กที่ไม่ได้กินนมแม่จะดูมีสุขภาพดี แต่ยังไงก็ยังมีสุขภาพดีไม่เท่ากับเด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมแม่ การพัฒนาการหรือสติปัญญาของเด็กโดยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีงานวิจัยต่างๆ มากมายที่บ่งชี้ว่า เด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมแม่จะฉลาดกว่าและเรียนหนังสือได้เก่งกว่าเด็กที่ไม่ได้ถูกเลี้ยงด้วยนมแม่ และยิ่งเราเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานเท่าไรก็จะยิ่งดี และการที่เราอุ้มลูกขึ้นมาแนบอกนั้น เป็นความรู้สึกที่ต่างกันจากการให้ลูกกินนมจากขวดมันเป็นสัมผัสพิเศษที่อบอุ่นระหว่างแม่กับลูกซึ่งขวดนมให้ไม่ได้ ถ้าลูกไม่ได้ดูดนมแม่อย่างถูกต้องแล้ว จะทำให้ลูกดูดนมยากขึ้นเลยดูเหมือนว่าลูกยังไม่อิ่ม วิธีการที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวคือ ต้องให้ลูกดูดนมแม่หลังจากคลอดทันที บนเตียงในห้องคลอดเลยยิ่งดี เพราะน้ำนมจะไหลออกมาเร็วขึ้น เพื่อให้ลูกรู้จักดูดนมเป็นและได้รับนมเพียงพอในช่วงหลังจาก 2-3 วันแรก แม่หลายคนทราบดีว่าในช่วงที่ตั้งครรภ์อยู่นั่นบางคนก็มีน้ำนมเหลืองไหลซึมออกมาแล้ว น้ำนมเหลือง เป็นสิ่งที่ถูกสร้างมาเฉพาะเด็กทารก เพื่อปกป้องลูก บางวัฒนธรรมคิดว่าน้ำนมเหลืองไม่ดี ต้องบีบทิ้งไป เพื่อให้มีน้ำนมสีขาว จากการวิจัยพบว่าน้ำนมเหลืองจะสร้างภูมิคุ้มกันแก่ลูก น้ำนมเหลืองจะมีสีที่ต่างไปจากนมธรรมดา มันจะออกสีเหลืองทองๆกรณีที่แม่ไม่สบาย กรณีที่แม่ไม่สบาย เป็นหวัดและต้องกินยา เช่น พาราเซตามอล ...

Read More »

การแช่มือแช่เท้า

ร่างกายมีธรรมชาติของการระบายพลังงานที่เป็นพิษจำนวนมากออกทางมือและเท้าอยู่แล้ว จะเห็นได้ว่าแพทย์โบราณหลายประเทศมีการกดจุดหรือขูดระบายพิษจากมือและเท้า เมื่อคนเราใช้มือและเท้าในกิจวัตรประจำวัน กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่มือและเท้า ก็เกิดสภาพแข็งเกร็งค้าง ทำให้ขวางเส้นทางการระบายพิษจากร่างกาย การแช่น้ำอุ่น จะช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งค้างคลายตัว พลังงานที่เป็นพิษในร่างกายจึงจะระบายออกได้ดี ทำให้สุขภาพดีขึ้น วิธีทำ การใช้สมุนไพรฤทธิ์เย็น ประมาณ ครึ่ง-1 กำมือ เช่น ใบเตย เบญจรงค์ (อ่อมแซบ) ผักบุ้ง บัวบก ย่านาง รางจืด ใบมะขาม ใบส้มป่อย กาบหรือใบหรือหยวกกล้วย เป็นต้น จะใช้สมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันก็ได้ ต้มกับน้ำ 1 ขัน (ประมาณ 1 ลิตร) เดือดประมาณ 5-10 นาที แล้วผสมน้ำธรรมดาให้อุ่นแค่พอรู้สึกสบาย ถ้าไม่มีสมุนไพรเลยก็ใช้น้ำเปล่าต้มให้เดือดแล้วผสมน้ำธรรมดาให้อุ่นก็ได้ จากนั้นแช่มือและเท้า แค่พอท่วมข้อมือและข้อเท้า 3 นาที ...

Read More »

อาบแสงตะวัน

การอาบแสงตะวันเป็นศิลป์และศาสตร์ที่ตกทอดมากกว่า 5000 ปี ของอายุรเวท เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เสริมสร้างความอ่อนเยาว์แก่ร่างกายได้ เรารู้ว่าในแสงตะวันมีทั้งหมด 7 สี คือ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง นั่นคือคลื่นแสงส่วนที่เรามองเห็นได้ด้วยตา ยังมีรังสีอื่นๆ ที่ตาเรามองไม่เห็น แต่เกิดผลแก่ร่างกายได้ เช่น รังสีอัลตร้าไวโอเลต ซึ่งมีคลื่นความถี่สูงมาก มีอำนาจทะลุทะลวง ทำให้เกิดอันตรายกับเซลล์ของเรา ส่วนอีกรังสีหนึ่งคือ อินฟาเรด มีคลื่นความถี่ต่ำให้ความร้อนแรง ซึ่งก็ไม่เป็นประโยชน์แก่สุขภาพ เรารู้อีกว่าคลื่นแสงสีเขียวซึ่งเป็นคลื่นตรงกลางเป็นคลื่นที่อำนวยความมีชีวากับเซลล์ร่างกายได้ คุณสามารถอาบแสงตะวันเช่นนี้ได้บ่อยๆ เช่น วันละครั้งนอกจากจะไม่เกิดอันตรายจากผิวไหม้เกรียม แบบการอาบแดดตามชายหาดของฝรั่งแล้วยังช่วยจรรโลงสุขภาพให้อ่อนเยาว์อยู่เสมออีกด้วย ที่มา http://www.balavi.com

Read More »

การอดเพื่อสุขภาพ

การอดเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดของเสียหรือล้างพิษ สามารถทำเองได้ที่บ้านทั้งง่ายและสะดวกสบาย ในปัจจุบันทางวิทยาศาสตร์ชีวภาพได้ค้นพบอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุหลักของความเจ็บป่วยมากมาย การอดเพื่อสุขภาพนับเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้ หลักสูตรการอดเพื่อสุขภาพ ในการอดอาหารเพื่อล้างพิษนั้น จะต้องอดอาหารจำพวกโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต (ข้าวและขนมปัง) ทานได้เพียงผักและผลไม้ตามแต่ละจำนวนที่กำหนดให้ในแต่ละหลักสูตรการอดเพื่อสุขภาพ มีหลายหลักสูตรการอดเพื่อสุขภาพมีหลายหลักสูตรที่นิยมปฏิบัติกัน ได้แก่ 1. การล้างพิษ 10 วัน เป็นการอดด้วยผลไม้และผักสด เกิดผลในการรักษาโรคบางอย่างให้เห็นผลภายใน 10 วัน 2. การล้างพิษ 5 วัน เป็นการอดด้วยผลไม้และน้ำผลไม้ เป็นการย่อนย่อหลักสูตร 10 วัน ใช้ได้กับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพมากนัก เช่น ต้องการลดความเครียด หลบจากความเร่งรัดในการงานมาพักผ่อนและเพิ่มพูนความรู้เรื่องสุขภาพไปด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่ไม่มากนัก 3. การล้างพิษ 1 วัน เป็นการทยอยล้างพิษทีละน้อย ค่อยๆ ปฏิบัติ การเลือกระดับของการอดเพื่อสุขภาพนั้น ขึ้นอยู่กับความจำเป็นของแต่ละบุคคล สามารถหัดปฏิบัติด้วยตนเองได้ดังนี้ การล้างพิษ ...

Read More »