Home // การแพทย์ทางเลือกpage 10

การแพทย์ทางเลือก

***มาฝึกหายใจเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดกันเถอะ***

“จมูกเป็นประตูของปอด” ตามทฤษฎีการแพทย์แผนจีน เชื่อว่า หากปอดของเราอ่อนแอ มีเสมหะ-พิษสะสมตกค้างมาก ร่างกายก็จะพยายามขับออกทางจมูกเป็นหลัก ทำให้เราจามและมีน้ำมูก แน่นอนว่า การทานยาห้ามน้ำมูกไม่ใช่ทางออกที่ดี และเราไม่แนะนำให้ทานหากไม่จำเป็นจริงๆ นอกจากวิธีการนวดตามแนวเส้นลมปราณปอดบำบัดอาการภูมิแพ้จมูก และกระตุ้นให้ปอดทำงานได้ดีขึ้นที่เราได้นำเสนอกันไปก่อนหน้านี้แล้ว (http://thearokaya.co.th/web/?p=4708) ในบทความนี้ เราจะขอแนะนำวิธีการบริหารปอดอีกหนึ่งวิธี ที่สามารถทำได้ง่ายด้วยตนเอง ทำได้ทุกเพศทุกวัย และควรทำเป็นประจำทุกๆวันเพื่อฝึกความแข็งแรงของปอด ทำให้เราห่างไกลจากอาการภูมิแพ้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งพายาเคมีโดยไม่จำเป็น นั่นก็คือ “การฝึกหายใจเพื่อเพิ่มพลังของปอด กระตุ้นการขับพิษ”   “การฝึกหายใจเพื่อเพิ่มพลังของปอด กระตุ้นการขับพิษ”   เรื่องของการหายใจ หลายท่านอาจคิดว่า ทำไมต้องฝึก เราทุกคนหายใจเองได้ตั้งแต่เกิดโดยไม่ต้องฝึกอยู่แล้ว อันที่จริงเราทุกคนนั้นหายใจได้ก็จริง แต่เรามักหายใจสั้น ไม่เต็มความจุของปอด ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ ขับเสมหะตกค้าง และสารพิษที่เราสูดดมเข้าไปได้ไม่ดี ปอดก็เหมือนอวัยวะอื่นๆ อยากให้แข็งแรงก็ต้องหมั่นบริหาร ฝึกความแข็งแรง ...

Read More »

ปัญหาระบบขับถ่าย ไม่ได้มีแค่ริดสีดวงนะ

ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกเป็นประจำคงทราบกันดีว่า หากปล่อยไว้นานๆ ไม่พ้นอาการริดสีดวงทวารถามหาแน่นอน แต่เดี๋ยวก่อน ท่านเชื่อหรือไม่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่แค่ริดสีดวงทวารเท่านั้น ที่เป็นผลมาจากการที่ท้องผูก แต่อาการท้องผูก ยังเป็นจุดเริ่มต้นของสารพัดโรค เช่น ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดแขน มึนศรีษะ มือ-เท้าชา ง่วงนอนบ่อย อ่อนเพลียง่าย หน้าตาผิวพรรณไม่สดใส และอื่นๆอีก 108 ที่บรรยายมาทั้งหมด รับรองว่าเราไม่ได้กล่าวเกินจริงแม้แต่น้อย ก็ลำไส้ใหญ่ของคนเรานั้นมีหน้าที่หนึ่งที่สำคัญก็คือ ดูดซึมน้ำ วิตามิน และเกลือแร่ที่คงเหลืออยู่ในกากอาหารเข้าสู่ร่างกายเพื่อนำกลับมาใช้ เมื่อเราไม่สามารถขับถ่ายได้ตามปกติ อาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ไม่สามารถระบายออกได้จนเกิดการบูดเน่า แน่นอนว่าน้ำที่ลำไส้ใหญ่ของเราดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายก็ต้องเป็นน้ำเสียเช่นกัน น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมาก เซลล์ทุกเซลล์ของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่าครึ่ง เลือดซึ่งทำหน้าที่ไหลเวียนพาสารอาหารไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายประกอบด้วยน้ำกว่า 90% เมื่อในเม็ดเลือดเต็มไปด้วยน้ำเสียของเสีย เซลล์ต่างๆ ก็อุ้มน้ำเสียเอาไว้เต็มไปหมด แล้วอย่างนี้สุขภาพของเราจะไม่เสียได้อย่างไร สาเหตุของอาการท้องผูก ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการกินอยู่ที่ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ เช่น ...

Read More »

เบาหวาน… โรคกรรมพันธุ์?

จะปราบเบาหวาน..ต้องจัดการที่ระบบเลือด เบาหวาน หนึ่งในโรคยอดฮิต ติดอันดับต้นๆ ของโรคประจำตัวสุดฮอต จะเรียกว่าเป็น “โรคคนรวย” ทำนองเดียวกับโรคกับโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดก็คงพอได้  สังเกตได้ว่า ยิ่งกินดีอยู่ดีมากเท่าไหร่ ก็มักจะเป็นเบาหวานกันง่ายขึ้นเท่านั้น พูดถึงเรื่องกินดีอยู่ดีตามความหมายของคนสมัยนี้ เข้าใจว่าเน้นในเรื่องของความสะดวกสบายตามใจอยาก อยากกินอะไรตอนไหน ดึกดื่นยังไง ขับรถไปยังไม่ทันเบาะร้อนหรือโทรสั่งกริ๊กเดียว รอสักพักก็มีของกินสำเร็จรูปหอมอร่อยลอยมาถึงที่  ไม่ต้องลงมือหาลงมือทำให้หน้ามันกันเหมือนสมัยก่อน แต่ก่อนตอนสมัยเรียนชั้นประถม จำได้ว่าปิดเทอมทีไร แม่ก็จะพาไปเที่ยวบ้านยายที่ต่างจังหวัดทุกครั้ง อยู่ทีละนานๆ เป็นเดือน ระหว่างอยู่บ้านยาย ตอนเย็นกำลังแดดร่มลมตกเป็นเวลาที่เหมาะแก่การเล่นเป็นที่สุด เด็กๆจากทุกบ้านมักจะมารวมตัวกันแถวลานว่าง เล่นดินเล่นทราย ปีนต้นไม้กันไป จมูกก็ดมกลิ่นอันหอมหวลของสารพัดต้มยำทำแกง กลิ่นย่างปลาบนเตาอั้งโล่ กลิ่นหอมอ่อนๆ ของข้าวที่หุงด้วยวิธีโบร่ำโบราณ  หูก็ได้ยินเสียงโขลกน้ำพริกดังโป๊กๆ ได้ยินไปไกลหลายบ้าน  เล่นเสร็จก็ได้เวลากินพอดิบพอดี กับข้าวที่มีให้กินก็ง่ายๆ เป็นน้ำพริกผักต้ม ปลาย่างซะส่วนใหญ่ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่พอ ต้องขอเติมข้าวทุกมื้อ ...

Read More »

นิ้วล็อค แก้ไขอย่างไรดี?

นิ้วล็อค เป็นอาการที่ขยับนิ้วไม่ได้ จะงอนิ้วก็งอไม่ได้ จะยืดนิ้วก็ยืดไม่ได้ พอจะขยับนิ้วก็ปวดและเจ็บมาก ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยกับทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่จะพบได้มากกับคนในกลุ่มวัยทำงาน หากใครที่เป็นโรคนี้แล้วก็ไม่สามารถที่จะกลับมาใช้งานได้เต็ม 100% เพราะไม่สามารถหยิบจับอะไรได้สะดวก อีกทั้งยังต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อที่จะได้ไม่เกิดการผิดพลาดในการหยิบจับ เรามาดูเคสผู้ป่วยตัวอย่าง สาเหตุและการรักษากันดีกว่า คนไข้รายที่ 1 คุณคาริช เป็นชาวอินเดีย ทำงานด้านคอมพิวเตอร์ในประเทศไทยได้ 2 เดือน มีปัญหาตั้งแต่ก่อนที่จะมาทำงานเมืองไทย คือ มือซ้ายบวมโดยเฉพาะนิ้วก้อย ต้องเอาผ้ามาคล้องคอยึดแขนไว้ไม่ให้เคลื่อนไหวมาก หมอแดง : “ไปโดนอะไรมา หรืออุบัติเหตุอะไรหรือเปล่า” คุณคาริช : “ไม่ได้โดนอะไรเลย ก็แค่พิมพ์คอมพิวเตอร์ทุกวันนี่แหละ เป็นนักคอมพิวเตอร์ ทำงานไอที ก็ใช้มือใช้นิ้วแค่นี้” เขาว่า ไม่ได้โดนอะไรทำให้ต้องบาดเจ็บ จู่ๆ ก็ค่อยๆ เจ็บมาเรื่อย กินยารักษามาเป็นเดือนก็ไม่ยอมหาย การบำบัด  ...

Read More »

ปวดเข่า กระดกเท้าไม่ได้ ทำไงดี

ปวดเข่า กระดกเท้าไม่ได้ แก้ไขที่ระบบย่อย? ใครมีอาการปวดเข่าเป็นอาการสามัญประจำตัวยกขาขึ้น! ไม่ผิดหรอกค่ะ เราไม่ได้พิมพ์ผิด แต่ที่บอกให้ยกขาขึ้นนั้น เป็นวิธีวิเคราะห์อาการปวดเข่าด้วยตนเองวิธีหนึ่ง ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร เพราะอาการปวดเข่าของแต่ละคนนั้นอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน ตัวอย่างคนไข้ : นั่งงอเข่า นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิไม่ได้ 2 ปีแล้ว ทำไงดี?   คุณเกวรินทร์ อายุ 24 ปี น้ำหนัก 45 กิโลกรัม ทำงานฝ่ายนักลงทุนสัมพันธ์ ต้องทำคอมพิวเตอร์ทั้งวัน “ดิฉันเป็นคนดูแลสุขภาพอย่างดี แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย เมื่อจบปริญญาตรีแล้วได้เดินทางไปศึกษาเพิ่มเติมที่ประเทศจีน ปัจจุบันกลับมาทำงานในประเทศไทย” อาการ ปวดและบวมที่หัวเข่า ไม่สามารถนั่งงอเข่า พับเข่า ขัดสมาธิ นั่งยองๆ หมอที่โรงพยาบาลบอกว่าเยื่อหุ้มข้อเข่าอักเสบ พฤติกรรม ...

Read More »

โรคของตา แก้ปัญหาตรงไหนดี

โรคของตา..แก้ปัญหาตรงไหนดี ดวงตา นับเป็น 1 ในประสาทสัมผัสทั้ง 5 เป็นอวัยวะด่านหน้า ที่ต้องทำงานอย่างหนักทุกๆ วัน คิดดูแล้วก็นับว่าเป็นอวัยวะที่ทนทาน ไม่ค่อยเกิดโรคภัยไข้เจ็บสักเท่าไหร่ แต่เพราะเหตุนี้เอง ถึงทำให้เรามักมองข้ามการดูแลรักษา สักแต่ว่าใช้งานกันไปอย่างหนักทุกๆ วันโดยไม่รู้ตัว ทุกวันนี้ยังใช้การได้อยู่ มองอะไรก็ยังมองปุ๊ปเห็นปั๊บ เมื่อไหร่เกิดฝ้าฟาง มองแล้วเบลอขึ้นมา ถึงจะค่อยคิดแก้ไข บางครั้งก็ช้าไปเสียแล้วก็มี ในสมัยโบราณ ปู่ย่าตายายเล่าให้ฟังว่า ตอนท่านเป็นเด็ก ของเล่นไฮเทคยังไม่มีขายกันดาษดื่นทุกตรอกซอกซอยอย่างสมัยนี้ จะเล่นอะไรทั้งทีก็ต้องเข้าสวนเข้าป่าไปหาวัสดุอุปกรณ์มาทำกันเองตามมีตามเกิด การเล่นส่วนใหญ่ก็อาศัยร่างกายนี่แหละเป็นสำคัญ ปีนป่ายต้นไม้ วิ่งไล่จับกัน เล่นทั้งวัน หิวก็เด็ดลูกไม้แถวที่เล่นนั้นกินแทนข้าว ถึงตัวจะดำปี๋ แต่ก็ได้กำลังแขนขาดี หุ่นเพรียวยังกะปูลมกันทุกคน ที่สำคัญดื้อระดับพระกาฬ จนพ่อแม่ต้องไล่ตีกันทั้งวัน ได้ฟังแล้วก็ลองเอามาคิดเปรียบเทียบกับภาพของเด็กๆ ยุคปัจจุบัน ที่ดูตัวอ้วนจ้ำม่ำ ผิวนุ่มนิ่มเหมือนสำลี ...

Read More »

“กัวซา” ศาสตร์การล้างพิษ 5,000 ปี

เราเชื่อว่าผู้ที่ชื่นชอบวิถีธรรมชาติบำบัด ไม่มีใครไม่รู้จักการกัวซา แต่ด้วยภาพปื้นสีแดงทั้งเข้มทั้งอ่อนที่แผ่กระจายเต็มแผ่นหลังของผู้ที่ได้รับการกัวซาดังที่เราเห็นก็บ่อยๆ  ดูน่าจะทั้งเจ็บ ทั้งแสบอยู่ไม่น้อย ก็เลยทำให้หลายๆท่านยังไม่กล้าที่จะทดลองด้วยตนเอง แต่สำหรับพวกเราทีมงานใครไม่ป่วยยกมือขึ้น (ถูกบังคับ) ทดลองกันมาทุกคนแล้ว ต้องบอกเลยว่า “หากเราได้ทำความเข้าใจในกลไกการบำบัดด้วยกัวซาแล้ว เจ้าปื้นสีแดงบนแผ่นหลังของพวกเรา นับเป็นความเจ็บและแสบที่คุ้มค่ามากเลยทีเดียว” ศาสตร์การขูดกัวซานั้น มีความเป็นมายาวนานถึง 5,000 ปีเลยทีเดียว กล่าวกันว่า เกิดจากการค้นพบโดยบังเอิญของผู้หญิงคนหนึ่งขณะที่เธอกำลังอาบน้ำอยู่ที่ริมแม่น้ำ ทุกครั้งที่เธออาบน้ำ  เธอจะนำหินจากแม่น้ำขึ้นมาขัดผิวกายของเธอและค่อยๆ สังเกตได้ว่าการทำเช่นนี้เป็นประจำ มันทำให้เธอผ่อนคลายและเลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น ต่อมาเมื่อใครมีอาการปวดศรีษะ ปวดตามร่างกายหรือเป็นไข้ พวกเขาก็จะนำช้อนกระเบื้องมาขูดในบริเวณที่มีอาการจนเกิดรอยจ้ำแดงๆ อาการปวดบริเวณดังกล่าวก็จะหายไป จุดเด่นของการทำกัวซา ทำง่าย สะดวก ได้ผลดีและสามารถทำได้ทุกวัน ทุกๆ คนไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้โดยไม่เกิดผลข้างเคียง กัวซาเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทวีปเอเซีย ไม่ว่าจะเป็นประเทศไทย ลาว พม่า  กัมพูชา  อินเดีย  อินโดนีเซีย และบรูไน ...

Read More »

Apple cider vinegar (ACV) น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล กิน-ใช้ ถูกวิธี มีประโยชน์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (ACV)  จากเดิมที่ถูกใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับสลัดและใช้ประโยชน์ในงานทำความสะอาดขจัดคราบต่างๆ เท่านั้น ในปัจจุบัน กลับมีบทบาทสำคัญเป็นที่เลื่องลือในหมู่ผู้รักสุขภาพทั้งหลายว่า การรับประทาน ACV วันละ 1-2 ช้อนชานั้น สามารถฟื้นฟูสุขภาพ บำบัดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้มากมาย เช่น โรคเก๊าท์ เบาหวาน ภูมิแพ้ แม้กระทั่งมะเร็ง ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มารองรับ แต่บรรดาผู้ที่เคยทดลองกินก็ต่างมีความเชื่อมั่นในพลังบำบัดของมันกันอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เพื่อพิสูจน์ให้ได้ความจริง เราก็อาจจะต้องลองไปเลือกซื้อเจ้า ACV มาทดลองทานกันดู โดยวิธีการเลือกนั้น ก็ควรเลือกแบบที่ผลิตจากแอปเปิ้ลออร์แกนิค บรรจุในขวดแก้ว และที่สำคัญ ACV ที่มีคุณภาพสูงจะสังเกตได้จากเส้นใยบางๆ คล้ายใยแมงมุมที่อยู่ในน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ (หรือที่นิยมเรียกกันว่า mother) คือส่วนที่มีสารอาหารมากที่สุด และดีต่อระบบย่อยอาหารอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล แตกต่างจากน้ำส้มสายชูทั่วไปในท้องตลาด แต่การผ่านความร้อนจะทำลาย ...

Read More »

ยาใจขั้นสุดท้าย

 “การมองดูความป่วยไข้ที่เป็นอยู่ด้วยใจกลางๆ ที่วางไว้ว่านี่แหละคือสัจธรรมแท้” หลายปีก่อนผมไปค่ายอบรมแพทย์วิถีธรมของหมอเขียว (ใจเพชร กล้าจน) 10 วัน บนทุ่งนากว่า 20 ไร่ ของแม่หมอที่มุกดาหาร ริมขอบพรมแดนไทย-ลาว เต็นท์ ที่นอน หมอน มุ้ง กว่า 300 คน คราวนั้นต้องเตรียมกันมาเอง ผมต้องขยับที่หนีฝน หนีแดด หนีรถ อยู่หลายวัน กว่าจะลงตัวได้ทำเลสบายหน้าห้องส้วมชายที่ปิดปรับปรุง นอนหลับทุกคนไปจนค่ายปิด บอกตรงๆ ว่าช่วงนั้นฟุ้งซ่านกับการป่วย ประกอบกับว่างจากงานประจำ ทำให้มีเวลาเหลือเฟือในการวิจัยชีวิต ว่าเกิดมาทั้งที ทำยังไงดีที่จะทำให้กล้ากราบไหว้ตัวเอง ค่ายหมอเขียวคราวนั้นเปิดกะลาที่ครอบกะโหลกไว้จนโล่งไปแถบหนึ่ง ผมได้เพื่อนใหม่ทั้งแขก ไทย จีน ฝรั่ง ทุกศาสนา ทุกวัย พระไทย ...

Read More »

ถนอมสายตาด้วยการนวด

การถนอมรักษาสายตา ด้วยตนเองโดยวิธีนวด การถนอมรักษาสายตามีมากมายหลายวิธีดังที่เคยเรียนมาตั้งแต่เด็กๆ และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เช่น 1. ไม่มองของสีขาวกลางแดดหรือมองแสงสว่างจ้านานๆ เช่น ดวงอาทิตย์ แสงจากการเชื่อมโลหะ เป็นต้น 2. ไม่อ่านหนังสือตัวเล็กเกินไปเป็นเวลานานๆ รวมทั้งไม่อ่านหนังสือในรถ เรือ ที่มีความสั่นสะเทือนอยู่ตลอดเวลาด้วย 3 ไม่อ่านหนังสือในที่สลัวๆ หรือมีแสงมากเกินควร ต้องให้มีความเข้มของแสงพอเหมาะ ส่องมาจากข้างหลังหรือด้านซ้ายมือ 4. ไม่อ่านหนังสือ (หรือมองวัตถุ) ชิดใบหน้า ควรวางหนังสือให้ห่างจากตาประมาณ 1 ฟุต 5. ไม่เอามือหรือผ้าสกปรกเช็ดหรือขยี้ตา 6. ระวังไม่ให้มีการกระทบกระเทือนกะโหลกศีรษะบริเวณเบ้าตา เช่น ชกต่อย อุบัติเหตุ ยิงหนังสติ๊กถูกตา ถูกไอสารเคมี หรือน้ำยาที่ระคายต่อตา 7. ไม่ไว้ผมยาวปรกหน้าและมาบังตา ...

Read More »