Home // การแพทย์ทางเลือก // น้ำมันหอมระเหยช่วยลดความเครียดได้อย่างไร

น้ำมันหอมระเหยช่วยลดความเครียดได้อย่างไร

ปัจจุบันมีหลายวิธีที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด แต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันไป บางคนนอนดูทีวี บางคนไปชอปปิ้ง แต่มีอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายและสะดวก คือ การผ่อนคลายความเครียดด้วยน้ำมันหอมระเหย “อโรมาเธอราปี (Aroma Therapy)”

น้ำมันหอมระเหย เป็นน้ำมันของพืชที่ผลิตขึ้นมาเองตามธรรมชาติ อยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของกลีบดอก ใบ เกสา ราก หรือเปลือกของลำต้น น้ำมันชนิดนี้เป็นน้ำมันที่เหลว ไม่เหนียวเหมือนน้ำมันทั่วไป เวลาโดนความร้อนจะระเหยออกมาจนได้กลิ่นหอม กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยนี้มีประโยขน์ต่อพืช (ช่วยให้พืชมีความชุ่มชื้น ช่วยให้แมลงมาผสมเกสร) ประโยชน์ต่อคน (ช่วยฆ่าเชื้อโรค คลายเครียด ลดการอักเสบ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด)

น้ำมันหอมระเหยที่สามารถผ่อนคลายความเครียดได้นั้น จะต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดมาจากพืช และดอกไม้เท่านั้น ถ้าหากเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มาจากการสังเคราะห์ การใช้สารเคมีไม่ได้มาจากธรรมชาติ ก็ไม่สามารถที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ เพราะในน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติมีสารสำคัญที่จะช่วยควบคุมอารมณ์ ความจำ ความรู้สึก ช่วยลดความเจ็บปวด และช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด

ขั้นตอนการกลั่นน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณแตกต่างกันไป

  • น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ จะช่วยปรับสมดุลทางด้านอารมณ์ให้สงบ บรรเทาอาการเมื่อยล้า ช่วยฆ่าเชื้อโรค ขจัดกลิ่นเหม็น และช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร
  • น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ ช่วยกระตุ้นประสาททำให้ตื่นตัว บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ไมเกรน บรรเทาอาการปวด
  • น้ำมันหอมระเหยกุหลาบ ทำให้นอนหลับสบาย บรรเทาอาการเมื่อยล้า ลดกลิ่นปาก และช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า
  • น้ำมันหอมระเหยกฤษณา จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามตัว
  • น้ำมันหอมระเหยพริกไทยดำ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ กระตุ้นระบบประสาท และช่วยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
  • น้ำมันหอมระเหยมะกรูด จะช่วยลดอาการซึมเศร้า ทำให้จิตใจสงบ รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับสาย และช่วยป้องกันการติดเชื้อ
  • น้ำมันหอมระเหยจากต้นชา จะช่วยต้านเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยเรื่องรังแคได้ด้วย
  • น้ำมันหอมระเหยมะนาว สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า หดหู่ จะช่วยให้สดชื่น คลายกังวลได้ ป้องกันการแพร่เชื้อโรคในอากาศ และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วย
  • น้ำมันหอมระเหยขิง จะช่วยบรรเทาอาการขี้หลงขี้ลืม ความจำเสื่อม หรือกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหาร
  • น้ำมันหอมระเหยกานพลู ช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน แก้ปวดเมื่อย และรักษาข้ออักเสบ
  • น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก จะปรับอารมณ์ช่วงที่มีประจำเดือน และลดความตึงเครียด
  • น้ำมันหอมระเหยกระดังงา ช่วยปรับอารมณ์ ลดความตึงเครียด และบรรเทาอาการเมื่อยล้า
  • น้ำมันหอมระเหยคาโมไมล์ ช่วยให้ประสาทผ่อนคลาย ลดความเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน บรรเทาอาการบวมแมลงสัตว์กัดต่อย และช่วยระงับอารมณ์ช่วงก่อนมีประจำเดือน
  • น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ช่วยฆ่าเชื้อโรค ช่วยในเรื่องระบบทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้สบาย รู้สึกปลอดโปร่ง และช่วยลดอาการเกร็งกล้ามเนื้อ

วิธีการบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ ด้วยน้ำมันหอมระเหยนั้น เป็นการบำบัดเพื่อสร้างความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งจะมีหลายวิธี เช่น นำมานวด เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยซึมผ่านผิวหนัง เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัว และช่วยให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น และช่วยผ่อนคลายการอาบ โดยผสมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำอุ่น ไอระเหยจากอ่างน้ำอุ่นจะซึมผ่านผิวหนัง จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น ที่ ดิ อโรคยา ก็มีการนำน้ำมันหอมระเหยมาใช้เช่นกัน เช่น นำน้ำมาหอมระเหยมาทาที่บริเวณท้อง เพื่อช่วยขับลมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยาดมน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก และวิงเวียนศีรษะเช่นกัน

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*