Home // 2015 // March

Monthly Archives: March 2015

กรดไหลย้อน 3 ระยะ

จากหนังสือคู่มือบำบัดโรค เล่ม 1 วางจำหน่ายที่ Se-ed Book ทุกสาขา      โรคกรดไหลย้อน คือ โรคของระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้ไม่ดีนัก จึงเกิดปัญหาต่างๆ ทั้งในช่องปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ และปัญหาการขับถ่ายตามมา ทำให้หลายท่านต้องเสียเงินเสียทอง เสียเวลามากมายในการตามหาวิธีการรักษา จากประสบการณ์การรักษาเราจึงขอแบ่งโรคกรดไหลย้อนออกเป็นระยะตามผลกระทบที่เกิดขึ้นกับร่างกายเพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจและนำไปบำบัดอาการของตัวเองและคนรอบข้างได้   ระยะที่ 1 : ท้องอืด ท้องเฟ้อ (โรคกระเพาะอาหาร) ระยะที่ 2 : มีขยะตกค้างและจุลินทรีย์ที่ไม่ดีอยู่ในลำไส้มาก ระยะที่ 3 : สารอาหารในเลือดเหลือน้อย เซลล์ขาดสารอาหาร กรดไหลย้อนระยะที่ 1 “ท้องอืด ...

Read More »

วิธีการฝึกเพื่อผ่อนคลายความเครียด

วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่วนวิธีที่จะนำเสนอต่อไปนี้ นับเป็นวิธีการเฉพาะในการลดความเครียดในทางวิชาการ ซึ่งสามารถลดความเครียดได้ ขึ้นอยู่กับว่าใครใช้ได้ผลมากน้อยแค่ไหน เมื่อเครียด กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายจะหดเกร็งและจิตใจจะวุ่นวายสับสน ดังนั้น เทคนิคการผ่อนคลายความเครียดส่วนใหญ่จึงเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการทำจิตใจให้สงบเป็นหลัก ซึ่งวิธีที่จะนำเสนอในที่นี้ จะเป็นวิธีง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง มี 8 วิธีดังนี้ 1. การฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ 2. การฝึกการหายใจ 3. การทำสมาธิเบื้องต้น 4. การใช้เทคนิคความเงียบ 5. การใช้จินตนาการ 6. การทำงานศิลปะ 7. การใช้เสียงเพลง ...

Read More »