Home // การแพทย์ทางเลือก

การแพทย์ทางเลือก

ทานเนื้อสัตว์มากจะเป็นอย่างไร

เนื้อสัตว์นั้นมีประโยชน์และเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย และควรทานให้พอเหมาะไม่ควรทานจนเยอะเกินไป ทุกคนคงทราบกันอยู่แล้วว่าการทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมากๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้แน่นอน หากรู้แบบนี้แล้วเราควรทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง และหันมาทานผักเพิ่มมากขึ้น แต่ถ้าหากไม่ทานเนื้อสัตว์เลยร่างกายก็จะขาดโปรตีน จริงๆ แล้วโปรตีนยังมีอยู่ในจำพวกถั่ว ธัญพืชบางชนิดจะให้โปรตีนกับร่างกายได้ใกล้เคียงเนื้อสัตว์ ย่อยง่าย และยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้อีกเช่นกัน

Read More »

ปู่เฒ่าทิ้งไม้เท้า

ปู่เฒ่าทิ้งไม้เท้า บางคนก็เรียกผู้เฒ่าลืมไม้เท้าชื่ออาจจะไม่คุ้นหูเท่าไหร่ เป็นพืชสมุนไพรที่มาจากต้นบัวดอย และมักจะขึ้นตามที่สูงหรือภูเขาสูงของทางภาคเหนือ เช่น ดอยอ่างขาง ดอยเชียงดาว ดอยอินทนนท์ ดอยปุย เป็นต้น ปู่เฒ่าทิ้งไม้เท้าจะมีรสชาติหวานสามารถดื่มได้ตลอดเวลา ซึ่งชาวเขาส่วนใหญ่จะนิยมเก็บมาตากแห้งและนำมาต้มดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะว่าชาวบ้าน หรือคนแก่ที่อยู่บนเขานั้นต้องเดินทางระยะไกล ข้ามภูเขา และยังต้องแบกสัมภาระด้วย มักจะเกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งชาวบ้านเหล่านี้เชื่อว่าจะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ และนี่ก็เป็นที่มาของชื่อปู่เฒ่าทิ้งไม้เท้า ซึ่งในปัจจุบันนี้กำลังเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะเป็นสมุนไพรที่ขึ้นในบ้านเรา หาซื้อได้ง่ายขึ้นและยังเป็นการช่วยเหลือเกษตรกรที่เป็นชาวเขาด้วย หากใครที่ต้องการลองชิมสามารถหาซื้อได้ที่ร้านโครงการหลวงนะคะ  

Read More »

ออฟฟิศซินโดรม : ปวดหัว ปวดบ่า ชามือ

อาการปวดหัว มีหลายระดับเรียงจากน้อยไปหามาก มึน ปวดศีรษะบ่อยๆ – เป็นได้ทั้งวัน ไม่เลือกเวลา ไมเกรน – ปวดหัวข้างเดียว มักจะเป็นตอนเครียดกังวล ทำงานหนัก หรือช่วงก่อนมีประจำเดือน น้ำในหูไม่เท่ากัน – เริ่มเดินไม่ค่อยตรง ก้มลุกเงยแล้วมึนงง นั่งรถ นั่งเรือ แล้วจะอาเจียน บ้านหมุน – ไม่สามารถยืนตรงอยู่ได้ ต้องนั่งหรือนอนลง และขณะนั่งหรือนอนก็รู้สึกได้ว่าโลกหมุนอยู่ในศีรษะ เกิดจาก เลือดไม่หมุนเวียนขึ้นศีรษะ เช่น เลือดข้นหนืด หรือขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย พักผ่อนน้อยทำให้เลือดที่ดีมีน้อย และเต็มไปด้วยเลือดที่ไม่ดี ไม่ค่อยทานอาหารเช้า หรือชอบดื่มกาแฟ ก่อนอาหารเช้า วิธีแก้ไข นวดร่างกาย หรือนวดเท้าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ...

Read More »

แอปเปิ้ลไซเดอร์

หลายๆ คนคงเคยได้ยินชื่อของแอปเปิ้ลไซเดอร์บ้างแล้ว แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) เป็นการหมักด้วยกระบวนการจากธรรมชาติโดยหมักจากแอปเปิ้ลสด จนเกิดเป็นแอลกอฮอลล์และแบคทีเรีย จากนั้นค่อยๆ กลายเป็นน้ำส้มสายชู เมื่อก่อนมักนำแอปเปิ้ลไซเดอร์มาใช้สำหรับปรุงรสสำหรับสลัด และนำมาใช้ทำความสะอาด แต่ในปัจจุบันมักนิยมนำมารับประทานเพื่อสุขภาพกัน แอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นจะมีกลิ่นเปรี้ยว มีรสชาติที่เปรี้ยวจัด และยังมีจุลินทรีย์ที่ดีที่สามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบย่อยแล้ว ยังช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดีขึ้น และกัดเซาะไขมันต่างๆ ที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ได้ ช่วยลดอาการท้องผูก และยังทำให้นิ่วในถุงน้ำดีอ่อนตัวลงได้ด้วย มีการวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์พบว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์มีสารอาหารมากถึง 99 ชนิด มีเกลือแร่ และวิตามิน ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายในการป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆ ได้ และยังช่วยลดอาการท้องผูก ป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ และยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย ประโยชน์ด้านต่างๆ ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ ...

Read More »

ปวดเข่า : ยกขาลำบาก ขัดสมาธิไม่ได้

แบบที่ 1 : ปวดเข่า จากแนวกล้ามเนื้อด้านหน้า อาการ และ อาการข้างเคียง ยกขาไม่ค่อยขึ้น ขึ้นบันไดไม่ค่อยได้ ปวด เมื่อย หรือตึงบริเวณสันหน้าแข้งด้านนอก เป็นประจำ เมื่อยบริเวณข้อเท้าด้านหน้า บางท่านเกิดตะคริวที่ข้อเท้า กล้ามเนื้อลดลงมาก สาเหตุ เพราะ เส้นลมปราณกระเพาะอาหารและม้ามแข็งตึง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งทั้งด้านนอกและด้านในปวดตึงได้ง่าย กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น เมื่อกระเพาะอาหารและม้ามไม่แข็งแรงจะทำให้กล้ามเนื้อของเราไม่ค่อยมีกำลัง ทำให้รับน้ำหนักตัวได้น้อยลงจนเกิดอาการปวดเข่าได้ง่าย วิธีแก้ไข พยายามทานอาหารให้ตรงตามเวลา ไม่ทานอาหารดึก อาหารเผ็ดจัด ไม่ควรทานเหล้า เบียร์ บ่อย ลดอาการที่รบกวนการย่อยอาหารเช่น น้ำแข็ง น้ำอัดลม น้ำเต้าหู้ นมวัว น้ำผักปั่น นวดไทยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ...

Read More »

ยาหอม

ในยุคสมัยนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักยาหอม ส่วนใหญ่แล้วนิยมนำมาทานเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ หลังจากที่กระทรวงสาธารณสุขได้มีการประกาศบัญชียาแผนโบราณสามัญประจำบ้านเพื่อให้รณรงค์ให้ใช้ยาสมุนไพรกันมากขึ้น ในคัมภีร์แพทย์แผนไทยมีจำนวนมามากกว่า 300 ตำรับที่ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ และหนึ่งในตำรับยานั้นก็รวมถึงยาหอมด้วย ส่วนประกอบหลักของยาหอมมาจากสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหลายชนิด เช่น เกสรดอกไม้ กระดังงา พิกุล ดอกจำปา เกสรบัวหลวง สารภี ชะลูด หญ้าฝรั่น เทียน โกฐ จันทน์แดง จันทน์เทศ จันทน์ชะมด เป็นต้น ในยาหอมมีส่วนประกอบเป็นจำนวนมาก บางตำรับมีมากถึง 58 ชนิด สามารถใช้บรรเทาอาการสำหรับผู้ที่มีลมในร่างกายเยอะ เช่น เรอบ่อย ผายลมบ่อย จุกแน่น ท้องอืด วิงเวียน ปวดเมื่อยตามตัว และเป็นยาที่ใช้บำรุงหัวใจ ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เพราะฉะนั้นจึงควรมียาหอมติดไว้ทุกบ้าน สรรพคุณด้านต่างๆ ของยาหอม ...

Read More »

ท้องผูก

  อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และเป็นอาการที่พบได้บ่อย บางคนถ่ายอุจจาระยาก ถ่ายแข็ง เวลาจะถ่ายต้องออกแรงเบ่ง แน่นท้อง และถ่ายไม่หมด หรือใช้เวลานานในการถ่าย สาเหตุของอาการท้องผูก ดื่มน้ำน้อย เพราะจะทำให้ลำไส้แห้ง ทำให้อุจจาระกลายเป็นก้อนแข็ง ทำให้ถ่ายได้ยาก หรือเกิดอาการท้องผูก ทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป เพราะจะทำให้ลำไส้แห้ง อุจจาระเป็นก้อนแข็ง กินยาระบายมาเป็นเวลานานๆ เพราะจะทำให้เกิดการดื้อยา ไม่ออกกำลังกาย กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นเวลานาน เนื่องจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ย่อยยาก จึงทำให้มีผลต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และยังมีส่งผลอันตรายต่อร่างกาย เช่น มีสารที่กระตุ้นเซลล์มะเร็งในร่างกายทำให้เซลล์ต่างๆ เจริญเติบโตเร็วขึ้น มีโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายเกิดการบวมน้ำ เสี่ยงต่อการเป็นโรคไต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรืออัมพาตได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วิธีการรักษา และอาหารที่แนะนำสำหรับคนที่มีอาการท้องผูก ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะตอนตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ...

Read More »

การนั่งสมาธิมีประโยชน์อย่างไร

การนั่งสมาธินั้นมีมานานตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบัน หลายคนคิดว่านั่งสมาธิแล้วได้อะไร มีประโยชน์อย่างไร การนั่งสมาธินั้นไม่ใช่แค่เพียงนั่งขัดสมาธิแล้วหลับตาเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้แม้กระทั่งตอนเดิน ยืน นั่ง หรือนอน โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่มักจะนั่งสมาธิเพื่อต้องการฝึกความอดทน ช่วยให้จิตใจสงบ ทำให้เรามีสติยั้งคิดมากขึ้น สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ประโยชน์ของการนั่งสมาธิไม่ได้มีเพียงเท่านี้ ยังมีผลการวิจัยของการนั่งสมาธิพบว่า การนั่งสมาธินั้นทำช่วยให้กระบวนการคิด หรือการวางแผนมีระบบมากขึ้น เช่น สามารถเรียงลำดับความสำคัญก่อนว่าสิ่งใดควรทำก่อน สิ่งใดควรทำทีหลัง ช่วยให้ความจำดีขึ้น มีประโยชน์ทางด้านการเรียนเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้การเรียนดีขึ้นมากถึง 65% สำหรับผู้ป่วยที่เป็นความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ การนั่งสมาธิจะช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ทำให้ความดันโลหิตลดลง ช่วยให้หัวใจแข็งแรงไม่ต้องทำงานหนัก และยังลดอาการหัวใจวายลงได้เช่นกัน ในขณะที่เรานั่งสมาธิ เราต้องกำหนดลมหายใจเข้าออก การทำเช่นนี้จะช่วยให้ออกซิเจนเข้ามาฟอกเลือดให้กับร่างกาย และยังช่วยขับสารพิษ ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก และช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น การทำสมาธิสามารถทำพร้อมกับการออกกำลังกายได้เช่นกัน และยังสามารถรักษาโรคได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้าง ป้องกันหรือบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ...

Read More »

โรคท้องผูก หยาง-หยิน แก้ไขต่างกัน

  ท้องผูกเพราะมี พลังหยางมาก (แกร่ง,ร้อน) มีความร้อนในร่างกายสูง” อาการข้างเคียงที่สังเกตได้ ช่วงบน – หน้าแดง หรือดำ ลิ้นแดง ฝ้าเหลืองแห้งๆ กลิ่นปากรุนแรง ช่วงร่างกาย – ผิวกายร้อน กล้ามเนื้อค่อนข้างแข็ง อื่นๆ – ปัสสาวะเหลือง อุจจาระแข็ง แห้ง สาเหตุ ชอบทานอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด หวานจัด ชอบทานของทอด นอนดึก เกินเที่ยงคืนบ่อย ชอบทานไอศกรีม ขนมปังหวานๆ เป็นประจำ ออกกำลังกายมากเกินพอดี โมโหและหงุดหงิดง่าย จนเกิดอาการ “เกร็ง” ที่ร่างกายและช่องท้องจนทำให้อุจจาระเคลื่อนที่ได้ลำบาก วิธีแก้ไข ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ ...

Read More »

ยาแก้อักเสบคืออะไร ทานอย่างไรให้ถูกต้อง

เชื่อว่าหลายคนคงเคยกินยาแก้อักเสบกันบ้างแล้ว แต่จริงๆ แล้วรู้หรือไม่ว่ายาที่กินเข้าไปนั้นเป็นยาแก้อักเสบ หรือยาปฏิชีวนะ บางคนอาจจะสับสนว่ายาปฏิชีวนะกับยาแก้อักเสบนั้นเป็นยาชนิดเดียวกันหรือไม่ ความแตกต่างระหว่างยาปฏิชีวนะกับยาแก้อักเสบ           ยาปฏิชีวนะ หรือยาฆ่าเชื้อ ใช้รักษาโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา จะไม่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น อาการเจ็บคอ ท้องเสีย แผลอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ ติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น ยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่แล้วแพทย์จะเป็นคนสั่งจ่ายยา และแนะนำวิธีการใช้ยาอย่างละเอียด ผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ ทำให้เชื้อโรคมีการต่อต้านยาปฏิชีวนะ หรือเรียกว่าการดื้อยานั่นเอง กดภูมิต้านทานของร่างกาย ร่างกายไม่สามารถต้านทานเชื้อโรคได้ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น ทำลายจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ทำให้สูญเสียการดูดซึมวิตามินบางอย่างไป มีอาการท้องเสีย ผื่นคัน ลมพิษ หอบหืด คลื่นไส้ อาเจียน มึนศีรษะ เป็นต้น ยาแก้อักเสบ เป็นยาที่ใช้สำหรับบรรเทาอาการอักเสบ ...

Read More »